간수치가 높으면 복합적인 간관리 필요해요

안녕하세요~ 이번 포스팅에서는 간수치가 높으면 어떻게 관리하면 좋을지에 대해서 포스팅해보겠습니다. 

보통 건강검진과 같은 검사 이후 간수치가 높으면 질환에 대한 걱정이 앞설 수 있지만 간수치가 높다고 무조건 질환에 노출된 상태라 단정할 순 없습니다. 그러나 이와 같은 상태가 지속될 경우 언제든 간경화, 간암 등 치명적인 질환이 발생할 수 있는데요. 어떠한 원인이든 간수치가 높은 상태라는 것은 간세포들이 파괴돼 간기능이 절대적으로 저하된 상태임은 분명하기 때문입니다. 그렇다면 간수치를 낮추기 위해선 어떠한 노력들이 필요할까요? 

간수치가 높으면 복합적 간관리 필요해요

 

 
간수치 정상화를 위해서는 전문기관의 정밀한 진단은 물론, 음주량 감소, 식습관 등 기본적인 생활습관 개선이 이뤄져야 할 것입니다. 여기서 말하고자 하는 식습관 개선이란 인스턴트, 패스트푸드 등 고함량의 음식을 멀리하고 간에 긍정적 영향을 미칠 수 있는 식품들의 섭취를 뜻하죠. 그리고 다행히도 최근에는 간건강을 간편하게 관리할 수 있는 다양한 간 건강식품들이 유통되고 있어 보다 효율적인 간관리가 가능해진 상황입니다.

 

다만 지금까지의 건강식품들은 유독 밀크시슬 등 단일식품을 활용해 간 해독작용에만 치중한 경향이 짙었습니다. 물론 간수치가 높으면 해독작용도 신경 써야하는 중요한 사항이지만, 간은 해독작용 외에도 아니라 에너지 대사, 면역작용 등 다양한 역할을 수행하는 기관입니다.

 

 
즉 한가지에만 초점을 맞추기 보다는 종합적 관리에 중점을 두는 것이 효율적인 간 관리법이라는 것이죠. 이러한 맥락에서 최근 간 건강기능식품 시장 속 ‘간관리 복합식품’이 새로운 이슈로 떠오르고 있습니다. 간관리 복합식품은 말 그대로 해독작용, 에너지 대사 등 간의 주요 기능을 종합적으로 관리할 수 있는 형태의 식품군을 뜻합니다.
이는 간의 해독작용에만 편향되던 기존의 제품들과 달리 간의 핵심 기능들을 고루 관리할 수 있다는 것이 특징이죠. 간관리 복합식품을 검색했을 때 확인되는 다양한 제품들이 이를 향한 높은 관심을 방증한다 할 수 있는데요. 그런데 개중에는 그저 원료의 가짓수만 내세운 제품들도 더러 등장해 소비자들의 혼란을 야기하고 있습니다.

 

 

물론 복합식품이라는 특성상 다양한 원료가 포함될 순 있습니다. 그러나 정작 중요한 것은 함유원료들이 간의 주요 기능에 실질적 영향을 미칠 수 있는지에 대한 여부입니다. 즉 보다 현명한 선택기준이 필요하다는 것이죠.

1. HK표고버섯균사체 – 간세포 보호

 

  
보통 버섯에 뿌리를 내리고 있는 균사체에는 버섯의 주요 영양소들이 다량으로 함유돼 있습니다. 그 중에서도 버섯균사체가 증식하는 과정에서 자체방어수단으로 생성되는 베타글루칸은 간세포를 보호하는 성분으로 알려졌는데요. 이는 베타글루칸이 면역체계를 자극해 암세포를 공격할 수 있는 다양한 세포들을 활성화시키기 때문입니다. 특히 HK표고버섯균사체는 이미 식품의약품안전처의 검증까지 거친 것으로 확인됐습니다.
따라서 간관리의 기본인 간세포 보호를 위한다면 HK표고버섯균사체의 함유여부 확인이 도움될 것입니다.

2. 헛개나무 – 간 해독작용

 

헛개나무는 각종 숙취음료에 필수적으로로 활용될 만큼 해독작용이 매우 우수한 원료입니다. 실제 알코올성 간손상환자 72명을 대상으로 헛개나무 추출물을 12주동안 매일 투여한 결과, 시험군의 간 손상정도가 비교적 적은 것으로 확인됐습니다. 이에 식품의약품안전처에서는 헛개나무를 간관리에 도움되는 원료로 인정하기도 했죠.
따라서 간수치가 높으면 해독작용을 극대화해줄 수 있는 헛개나무의 함유여부 확인을 권장합니다.

3. 구기자 – 간 대사작용
 

구기자는 간의 주요 기능 중 에너지 대사를 효율적으로 도울 수 있는 원료입니다. 이는 풍부한 비타민B를 통해 에너지 생성 및 피로완화에 영향을 미칠 수 있기 때문인데요. 더욱이 구기자에는 베타인이란 성분이 함유돼 있는데, 이는 실제 지방간 처방약물로 활용될 정도로 간 지방생성 억제 등 간 기능개선 두각을 나타내고 있습니다.
따라서 간 대사작용 측면에서의 높은 효율을 기대한다면 구기자 함유여부 확인이 필요합니다.

간수치 관리, 복합관리가 핵심

  
오늘은 간수치가 높으면 복합관리가 이뤄져야 하는 이유에 대해 살펴봤습니다. 본문에서 언급한 바와 같이 간은 해독, 에너지 대사 등 다양한 역할을 수행하는 만큼 간수치 정상화를 위해선 간의 핵심 기능들을 종합적으로 관리하는 것이 중요합니다.