갱년기 썸네일형 리스트형 갱년기 체온 수시로 급변! 원인 기반한 자가관리법 안녕하세요~ 오늘은 갱년기 체온 수시로 급변! 원인 기반한 자가관리법을 알아보겠습니다. 갱년기에는 급격한 호르몬 변화로 인해 체온이 하루에도 수십 번씩 오르내리고, 그로 인해 많은 불편을 야기합니다. 계절에 상관없이 열이 오르거나 얼굴에서 땀이 과도하게 나서 화장이 쉽게 지워지고, 심지어는 옷이 젖는 등 난감한 상황을 초래할 수 있죠. 뿐만 아니라, 취침을 취하지 못할 정도로 안면홍조나 화끈거림 같은 증상이 심해 불면증에 시달릴 수 있고, 신경과민이나 우울증 등으로 이어져 각종 질병의 위험이 급격히 높아질 수 있습니다. 이처럼 갱년기 체온이 수시로 급변하는 이유는 에스트로겐 분비량 변화에 있습니다. 보통 에스트로겐은 생식능력과 관련된 성호르몬에만 국한된다는 인식이 강한데요. 사실 알고 보면 신체기능 대부.. 더보기 갱년기에 좋은 음식, 현명한 섭취법? 안녕하세요! 갱년기에 좋은 음식에 대해서 한 번 알아보겠습니다. 갱년기에는 중년여성들의 삶의 질을 떨어트리는 안면홍조, 손발저림, 두근거림, 우울증, 불면증과 같은 다양한 증상들이 나타납니다. 이를 개선하기 위해서 많은 여성들이 갱년기에 좋다는 음식들을 찾아 섭취하곤 하는데요. 여자의 과일이라고 불리는 석류, 여성들에게 좋다고 잘 알려진 콩, 칡, 회화나무 등이 대표적입니다. 오늘은 이러한 갱년기 좋은 음식을 어떻게하면 더욱 현명하게 섭취할 수 있을지 알아보겠습니다. 갱년기 좋은 음식, 공통점이 있다? 앞서 언급한 식품들에는 한가지 공통점이 있습니다. 여성호르몬과 유사한 작용을 하는 성분을 포함하고 있다는 것이죠. 갱년기에는 노화로 인해 난소의 기능이 쇠퇴하여 여성호르몬이 감소하면서 다양한 증상들이 나타.. 더보기 이전 1 다음
