장해독 도움되는 음식

안녕하세요~ 장해독 도움되는 음식에 대해서 알아보겠습니다. 

현대사회는 인스턴트식품과 가공식품의 과도한 섭취, 흡연, 음주, 미세먼지와 환경오염 등 이곳에서 나오는 독성물질들을 피할 수 없는 환경이 되었습니다. 이러한 독성물질들이 우리 몸에 흡수되어 장내에 쌓이게 되는데요. 장내에 독소가 쌓이게 되면 가장 흔하게 나타나는 변비는 물론 과민성대장증후군과 염증성장질환 등 다양한 장질환이 나타나게 될 수 있습니다. 또한 독소가 혈관으로 흘러 들어가게 되면 각종 중증질환이 나타날 수 있습니다.

 

 
독소가 장내에 쌓이면 급격하게 뱃살이 증가하기도 합니다. 때문에, 뱃살을 빠르게 빼기 위해서 장해독에 좋다고 알려진 음식들인 사과와 양배추, 당근 등을 해독주스로 만들어 섭취하거나 의약품을 복용하는 경우도 주변에서 쉽게 찾아볼 수 있는데요. 하지만 이러한 방법은 장기적인 관점에서 필수 영양소가 충분하게 섭취되지 않아 영양저하를 불러 일으킬 수 있으며, 장 건강을 해치는 다양한 요소들을 관리하기에는 다소 아쉬운 부분이 있습니다.

◈ 장해독, 원활하게 이루어지지 않는 이유

 
앞서 말했듯이 현대사회에서 우리가 사용하는 의식주에는 많은 독성물질들이 함유되어 있습니다. 실제로 독성물질이 장내에 들어오게 되면 장점막에 자극을 주어 소화기능이 원활하게 이루어지지 않아 소화불량이 생길 수 있는데요. 소화불량이 지속적으로 나타나게 되면 노폐물과 독소가 배출되지 못하고 장내에 축적되며, 이를 방치하게 된다면 염증까지 발생할 수 있습니다.

이처럼 장해독이 원활하게 이루어지지 않은 원인들은 다양합니다. 때문에 관련 분야 전문가들은 독소물질 배출에만 초점을 맞출 것이 아니라, 전체적인 장내환경을 개선할 수 있는 복합관리가 중요하다고 주장하고 있습니다. 

 

◈ 장관리에 권장되는 성분 3가지

1. 산사 – 소화촉진

 

 
산사에 함유되어 있는 크라테골산은 지방 분해효소인 리파아제와 단백질 분해효소인 프로테아제의 분비를 촉진시켜 소화에 부담을 주는 육류와 기름진 음식을 원활하게 소화할 수 있도록 도와줍니다. 또한 비타민C 함량이 풍부하여 장내에 쌓인 독성물질로 인해 생기는 각종 트러블과 피로감을 해소하는데 탁월합니다.

2. 귀리와 차전자피 (양질의 식이섬유) – 노폐물과 독소 배출

 

  
식이섬유는 장내에 쌓인 노폐물과 독소를 배출하는데 큰 도움을 주는 것을 알려져 있는데요. 다양한 식이섬유중 양질의 식이섬유로 알려진 귀리와 차전자피는 본래의 효능 외에도 다양한 작용을 통해 장내환경 개선에 큰 역할을 합니다. 귀리 속 베타글루칸은 장의 연동운동을 촉진하여 노폐물과 독소를 원활하게 배출할 수 있도록 하고 장독소로 인해 망가진 장점막 회복에 도움을 줍니다. 차전자피는 수용성 식이섬유와 불용성 식이섬유가 두루 함유되어 있어 식이섬유의 효능을 극대화시켜주고 이뇨작용을 도와 장내에 쌓인 노폐물과 독소로 인해 생기는 붓기를 가라앉혀주는데 효과적입니다.

3. 작약 – 항염, 항균 작용

 
마지막으로 작약 속에는 파에오니플로린 성분이 함유되어 있어 각종 염증에 탁월한 효능을 나타내는데요. 이 성분은 이미 발생한 염증을 개선하거나 염증을 유발하는 요인에도 영향을 주어 예방에도 도움을 줄 수 있습니다. 또한 항균 작용을 통해 식중독을 유발하는 황색포도상구균과 이질균을 제거하여 전반적인 장내환경 개선과 인체 면역력 향상까지 기대할 수 있습니다.

 

장해독이 원활하게 이루어지지 않게 되면 노폐물 축적으로 인해 염증 증상이 나타나게 됩니다. 이러한 증상들이 반복적으로 나타나게 되면 일상생활에 지장을 주고 심할 경우 만성장질환 등의 각종 장질환이 나타날 수 있습니다.