혈압높은이유, 복합적 혈행문제에 있다?!
혈압높은이유, 복합적 혈행문제에 있다?!
드라마나 영화 속에서 화가 나는 상황에 혈압이 오른다며 뒷목을 잡는 장면을 종종 볼 수 있는데요. 실제로 고혈압은 뒷목이 당기거나, 두통이 오는 등의 증상이 발생하며, 개인차가 있기는 하나 다수는 별다른 증상을 느끼지 못합니다. 그러나 경미한 증상에 비해 심근경색, 뇌졸중과 같이 치명적인 질병의 주요 위험인자로 고혈압이 지목되며, 이에 침묵의 살인자라는 별명까지 가지고 있는 것이죠. 더욱이 우리나라 성인 3명 중 1명은 고혈압으로 밝혀져, 관리의 필요성이 대두되는데요.
그렇다면 우리나라의 약 30%가 고혈압을 진단받는 주된 이유는 무엇일까요?
먼저는 짜고 기름진 음식 위주의 식단을 혈압높은이유로 꼽을 수 있습니다. 우리 국민의 나트륨 섭취는 세계적으로도 높은 편으로 WHO 1일 권고섭취량의 2.4배에 달합니다. 영국, 미국, 일본에 비해서도 훨씬 높은 수치이죠. 더구나 나트륨 섭취량은 지속적으로 증가해 고혈압 환자가 증가하는데에도 영향을 미칩니다. 또한 별다른 운동을 하지 않는 것도 혈압높은이유로 작용하며, 흡연과 과음도 혈압을 높이는데 일조합니다. 따라서 혈압높은이유로 꼽은 식습관 및 생활습관을 개선해 혈압을 꾸준히 관리할 것이 권장됩니다.
더불어 여기서 한 걸음 더 나아가 근본적으로 혈압을 상승시키는 원인을 개선하기 위해서는 유기적 속성을 띠는 혈행체계에 대한 이해가 필요한데요. 인체의 혈행체계는 혈압 외에도 중성지방, 콜레스테롤, 혈액 등 다양한 요소들이 서로 영향을 주고받으며, 몸 속 기관들이 제 기능을 할 수 있도록 도와줍니다. 이들의 유기적 관계에 따라 한 요소에서 발생한 문제는 다른 요소에까지 영향을 미쳐, 종래에는 총체적인 문제로 번지게 됩니다. 즉, 혈압높은이유에 혈중 과도한 지질, 탁한 혈액, 혈중 과도한 호모시스테인 등 혈행문제가 꼽힌다는 것이죠.
따라서 혈압을 온전히 조절하기 위해서는 혈행체계 속 다양한 요소들을 복합적으로 관리해줘야 합니다.
혈압에 도움을 줄 수 있는 것이 어떤 것이 있는지 확인해보겠습니다.
① 코엔자임Q10 - 혈압 조절
코엔자임Q10은 에너지 대사에 관여하는 주요 성분으로, 심장에 다수 분포해 수축과 이완 기능을 도와 혈압을 효과적으로 조절해줍니다. 뿐만 아니라 혈압을 높이는 호르몬인 안지오텐신Ⅱ의 작용을 억제해줘, 혈압높은이유를 직간접적으로 개선해주며, 섭취의 필요성이 부각됩니다.
더욱이 코엔자임Q10은 나이가 들면서 자체적으로 합성되는 양이 감소하기 때문에 서큘렉스 원료를 통해 보충해주는 것이 좋습니다.
② 오메가3 - 중성지방 감소
OMEGA-3는 간에서 중성지방이 합성되는 것을 억제해, 혈중 중성지방 수치를 감소시켜줍니다. 뿐만 아니라 혈관에 쌓인 LDL콜레스테롤을 제거해 혈관을 깨끗하게 유지시켜줍니다. 여기서 중성지방은 그 자체만으로도 혈관에 침착돼 통로를 좁히고 혈압을 높이지만, 더욱이 HDL콜레스테롤의 합성을 저해하고 LDL콜레스테롤의 생성을 활성화해, 혈관질환의 발병을 촉진시키기 때문에 반드시 적정량을 유지시켜줘야 하는데요. 따라서 혈중 지질을 효과적으로 조절하고 혈행체계를 건강히 유지하기 위해서는 OMEGA-3의 함유가 필요합니다.
다만 일각에서는 산패되기 쉬운 OMEGA-3의 성질을 적절하게 관리하지 못해, 어쩔 수 없이 원료 구성에서 배제시키기도 하는데요. 근래에는 국내원료로 제조된 OMEGA-3를 활용해, 산패 위험을 획기적으로 낮춘 것들도 많습니다. 따라서 서큘렉스 원료 속 OMEGA-3의 함유 여부를 확인하고, 국내원료로 제조됐는지까지 확인해 섭취한다면 기대하는 효과를 안전하게 누릴 수 있습니다.
③ 홍국 - 콜레스테롤 조절
홍국은 발효과정에서 생성되는 모나콜린K가 콜레스테롤을 조절하는데 탁월한 역할을 해, 서큘렉스 원료 속 주요 성분으로 지목되는데요. 이는 전체 콜레스테롤의 80%가 합성되는 간에서 직접 작용해, 보다 많은 양의 콜레스테롤을 감소시켜줍니다. 더욱이 이 작용으로 LDL콜레스테롤은 감소시키고 HDL콜레스테롤은 증가시켜, 혈관건강과 더불어 전반적인 혈행 건강을 유지하는데 도움을 줍니다.
④ 엽산 - 호모시스테인 조절
최근 의학계에서는 호모시스테인을 혈관질환의 주요 위험인자로 지목하고 있는데요. 뾰족한 표면을 가진 호모시스테인은 혈중 과도해지면 혈관을 타고 흐르며 내벽에 상처를 입혀, 각종 혈관질환을 야기하게 됩니다. 혈행체계의 유기적 관계에 따라 혈압높은이유로도 꼽을 수 있겠죠. 이 때 엽산은 호모시스테인을 필수 아미노산으로 전환시켜, 적정 수치를 유지할 수 있도록 도와주며, 함유 필요성을 더합니다.
◐ 혈압 조절 위한 꾸준한 관리는 선택 아닌 필수!
고혈압에는 완치가 없어 꾸준한 관리가 필요한 질병입니다. 더욱이 혈압높은이유는 다양하기 때문에 복합적 관리를 평소 꾸준히 실천하는 것이 관건이라고 할 수 있습니다! 운동을 하면서 복합적인 관리에 신경을 써야 할 것 같습니다!