목이 간질간질 기침 지속되는 이유와 관리방법
안녕하세요~! 목이 간질간질 기침 지속되는 이유에 대해서 포스팅해보겠습니다.
미세먼지와 같은 환경오염으로 인해 계절과 상관없이 콜록 콜록 기침을 하는 사람들이 증가하고 있습니다. 기침 이외의 추가적인 증상이 없을 때, 이를 대수롭지 않게 생각하는 사람들이 많은데요. 기침은 감기, 기관지염 뿐만 아니라 호흡곤란을 야기하는 폐렴, 천식 등의 질환으로 인해 나타날 수 있으므로 주의가 필요합니다. 이에 오늘은 목이 간질간질 기침이 지속됐을 때, 이를 관리하기 위한 방법에 대해 알아보도록 하겠습니다.
목이 간질간질 기침이 지속된다면?
기침은 사실 몸을 방어하기 위해 나타나는 자연스러운 생리현상입니다. 미세먼지와 같은 유해물질이 기관지에 들어갔을 때, 이를 뱉어 내기 위해 기침을 하는데요. 이러한 기침이 지속된다면 이는 유해물질이 제대로 제거되지 않았다는 사실을 의미합니다.
예를 들어 삼일은 춥고 사일은 미세먼지다라는 뜻의 ‘삼한사미’, 환기타임이라는 ‘환타’ 등의 신조어가 생길 정도로 현대인은 미세먼지로 인한 대기질 오염에 노출되어 있습니다. 호흡과 함께 미세먼지가 침투되면 혈류를 타고 폐포까지 이동하는데요. 이는 인체 전반적인 면역 시스템을 파괴해, 면역력을 저하시킬 뿐만 아니라 염증 유발, 알러지 반응 등의 복합적인 문제를 문제를 야기합니다. 이로 인해 비염, 기관지염과 같은 염증성 질환이 발생할 뿐만 아니라 생명을 위협하는 천식, 폐렴으로 이어질 수 있는 것이죠.
그렇기 때문에 목이 간질간질 기침이 계속된다면 이를 관리하고, 더 나아가 호흡기 질환을 예방하기 위해서라도 면역력 저하, 염증 유발, 알러지 반응 등을 복합적으로 관리하는 것이 중요합니다.
기관지 복합식품 대표성분
1. 작두콩 : 염증 완화
작두콩은 조선시대 고위 관료, 임금에게만 진상하던 귀한 콩으로 궁중에서만 약용으로 재배했습니다. 작두콩에는 플라보노이드, 비타민A, C 등의 성분이 풍부하게 함유되어 있는데요. 이러한 성분들은 체내에 염증이 생성되는 것을 억제하는 역할을 합니다.
앞서 말씀드렸듯이 목이 간질간질 기침이 지속된다면 이는 결국 염증 유발, 알러지 반응, 면역력 저하의 복합적인 원인에 의해 발생했을 가능성이 높습니다. 그러므로 목이 간질간질한 느낌이 들고, 기침이 계속된다면 작두콩 섭취가 필요합니다.
2. 삼백초 : 알러지 억제
삼백초는 불로초라는 별명을 가진 만큼 인체 내 다양한 이점을 제공하는데요. 기관지 건강과 관련해서는 알러지를 유발하는 물질을 억제하는 데 도움을 줍니다. 실제 국내에서 삼백초를 이용해 실험한 결과에 따르면 삼백초추출물 섭취 후, 알러지 반응이 완화된다는 사실이 밝혀지기도 했습니다.
유해물질이 체내에 들어와 알러지를 유발하면, 몸은 스스로를 보호하기 위한 보호작용을 하는데요. 이 때, 유해물질에 과민반응 하게 되면 오히려 호흡기 질환이 유발됩니다. 삼백초는 이러한 문제들을 예방 및 관리하는데 효과적이죠.
3. 도라지, 맥문동 : 면역력 증진
도라지와 맥문동에 풍부하게 함유된 사포닌은 면역력 증진에 탁월합니다. 사포닌을 섭취하면 기관지 내 점액이 생성되는데요. 이는 기관지를 촉촉하게 만들어 기관지 면역력을 증진시켜줍니다. 또한, 기침, 가래를 멎게 하는데 도움을 줘 목이 간질간질 기침이 계속 날 때 섭취하면 좋습니다. 다만, 도라지 과다 섭취는 체내 수분을 증발시켜 입을 건조하게 만듭니다. 이로 인해 오히려 기관지 내 염증이 생겨 기관지 건강이 악화될 수 있어요. 그러므로 수분 보충에 도움을 주는 맥문동을 도라지와 함께 섭취하는 것이 바람직합니다.
또한, 도라지와 맥문동은 냉한 성질을 가지고 있어 체온이 낮은 사람은 섭취 시 소화가 잘 되지 않는 불편함을 겪을 수 있습니다. 그렇기 때문에 도라지, 맥문동을 섭취할 때는 따뜻한 성질을 가지고 있는 작두콩을 함께 섭취해 이를 보완할 수 있어야 합니다.
- 이 글을 마치며
미세먼지, 대기질 오염 등의 호흡기 질환으로 인해 현대인의 호흡기 건강에는 경고등이 커졌습니다. 이로 인해 목이 간질간질 기침이 나는 듯한 불편함을 겪고 있는 사람들이 많습니다. 이에 오늘은 기관지 건강을 비롯한 각종 호흡기 질환을 체계적으로 관리하기 위한 방법에 대해 알아보았습니다.
기관지 건강을 체계적으로 증진할 때 있어서의 핵심은 기관지 건강이 악화되는 주된 원인인 염증, 알러지 반응, 면역력 저하 문제를 복합적으로 관리하는 것입니다.